Jak pilnować posiłków?
Każdy, kto się odchudza, był na diecie i miał rozpisany indywidualny plan dietetyczny wie, jak trudne jest stałe kontrolowanie kaloryczności posiłków. Jednym z najwygodniejszych rozwiązań był do tej pory tradycyjny… notes. Na szczęście ten czas już minął. Moim absolutnym faworytem jest aplikacji Fitatu. To prosty i intuicyjny licznik kalorii. Jeden z najbardziej rozbudowanych na rynku. Posiada ogromną bazę polskich produktów. Dodatkowo wyposażono go w skaner kodów kreskowych. Dzięki temu nie musimy przeszukiwać bazy produktów ręcznie, wystarczy zeskanować kod z opakowania i aplikacja odnajdzie dany produkt w swojej bazie. Banalnie proste, a jakie genialne!
Dieta to nie wszystko, aplikacje przypilnują Twojej aktywności fizycznej
Punktem obowiązkowym każdej diety jest sport! Ćwiczenia fizyczne uprzyjemni nam popularna aplikacja Endomondo. To rozbudowany program, który analizuje twój trening. Na bieżąco otrzymujesz dane o skuteczności, tempie ćwiczeń czy ilości pokonanych kilometrów. Do wyboru mamy kilkadziesiąt różnych dyscyplin sportowych, a każda posiada indywidualne parametry, które są analizowane. W przypadku ćwiczeń na zewnątrz program tworzy także mapę naszej aktywności, która możemy dzielić się nie tylko z 20 milionami aktywnych użytkowników, ale też ze znajomymi w mediach społecznościowych.
Skupmy się na wodzie...
Czy pijesz wystarczającą ilość wody? Sprawdź aplikację Hydro Coach. To do bólu prosta, a przy tym niezwykle potrzebna aplikacja, która zmienia twoje przyzwyczajenia. Rejestruje ilość wypitych płynów, dzięki czemu wiemy, czy już osiągnęliśmy niezbędne dla nas minimum. Dodatkowo aplikacja przypomina o regularnym piciu wody. To takie proste!
...i wróćmy do diety. Dieta by Greencook
Bez dobrej diety nie ma szans na efekty. Dla mnie świetną aplikacją do całościowego zarządzania moim odchudzaniem jest GreenCook. To program do zarządzania dietą i monitorowania jej efektów. GreenCook pozwala na podgląd diety, spis ilości wypitej wody, monitoring aktywności, a nawet stworzenie listy zakupów. Program współpracuje z systemem przygotowania indywidualnych planów dietetycznych przez wykwalifikowanych dietetyków. A wszystko to w służbie naszego zdrowia i pięknej sylwetki.
Na koniec warto sobie zadać pytanie, czy wiesz co jesz? Właśnie z myślą o osobach, które chcą wiedzieć dokładnie, co znajduje się w ich posiłkach, powstała aplikacja o tej samej nazwie. Wiesz Co Jesz to skaner kodów kreskowych, umożliwiający nie tylko poznanie nam składu danego produkty. Dodatkowo otrzymujemy podpowiedzi, który ze składników może być szkodliwy w naszej diecie, jakie znajdziemy tam alergeny lub składniki nieodpowiednie dla dzieci.