Planujesz wziąć się za siebie i poprawić swoją formę oraz sylwetkę? Bardzo dobry pomysł! Warto jednak podejść do tego z głową i zamiast ćwiczyć „od przypadku do przypadku”, ułożyć plan treningowy lub chociażby jego zarys. Jak do tego podejść i o czym pamiętać?
Jak pokazują statystyki, najwięcej z nas tyje w sezonie jesienno – zimowym. Od listopada do kwietnia statystyczny Polak przybiera na wadze około 2 kilogramy. Z czym jest to związane i jakiego rodzaju trening najlepiej sprawdzi się w tym okresie?