poniedziałek, 16 marzec 2020 20:23

Trening EMS - forma bez ćwiczeń?

Czy hektolitry wylewanego na siłowni potu można zastąpić pracą urządzenia? Wydaje się to być niemożliwe, ale trening EMS udowadnia, że zaawansowana technologia robi krok w przód i potrafi skrócić czas oraz zmniejszyć pracę, wkładaną dotychczas w treningi. W jaki sposób?

 

Trening EMS - dlaczego warto?

Budowa wymarzonej sylwetki, redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu jest długą i ciężką drogą. Zdarza się, że wielu z niej rezygnuje.

Skrócenie czasu treningów i obniżenie wysiłku podczas nich jest możliwe dzięki elektrostymulacji mięśni za pomocą nowoczesnego urządzenia. Trening EMS zdobywa popularność i można z niego korzystać w coraz większej liczbie siłowni i gabinetach odnowy biologicznej.

Oprócz widocznych zmian sylwetki, elektrostymulacja mięśni pomaga w:

- poprawie osiągnięć sportowych;
- łagodzeniu wielu bólów;
- powrocie do formy po kontuzjach;
- polepszeniu samopoczucia.

Trening EMS - na czym polega?

Trening elektrostymulacji mięśni można podzielić na 2 etapy:

- analiza składu ciała - dzięki niej, trener personalny lub osoba prowadząca trening, ma dokładny obraz proporcji sylwetki, uwzględniający: procent tkanki tłuszczowej, procent tkanki mięśniowej, zawartość wody w organizmie i procent masy kostnej. Na podstawie tych parametrów dobierana jest częstotliwość i siła stymulacji;

- trening właściwy - założenie dopasowanego stroju, składającego się z kamizelki, opaski biodrowej, pasków na uda i ramiona. Do każdego elementu przyczepione są elektrody, które wysyłają impuls. Co potem? Trener personalny zleca ćwiczenia, które wykonuje się w założonej odzieży.

Na czym więc polega fenomen nowoczesnej metody, skoro w założonej odzieży i tak trzeba ćwiczyć? Impulsy wysyłane przez elektrody nie trafiają bezpośrednio do mięśni. To w mózgu zaczyna się cała praca. Profesjonalnie dobrane impulsy trafiają do mózgu, który z kolei przesyła je do neuronów w mięśniach i stymuluje do wzmożonej aktywności. Efekt?

Wszystko odbywa się szybko i 20 minutowa sesja treningu EMS odpowiada 2 godzinom poświęconym na siłowni.

Trening EMS - dla kogo tak, a dla kogo nie?

Elektrostymulacja mięśni jest nie tylko przeznaczona dla osób, które chcą wyraźnie wymodelować sylwetkę i stracić kilogramy. Dla kogo jeszcze?

Trening EMS jest skuteczną metodą rehabilitacji i osiągania wyższych wyników w wyczynowym uprawianiu sportu. Szybka, bezbolesna metoda, która nie obciąża stawów, przynosi wiele korzyści w likwidacji bólów, urazów, a także w samej poprawie funkcjonowania ciała i mięśni.

Z treningu EMS nie mogą korzystać:

- kobiety w ciąży;
- osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca;
- chorzy na padaczkę, nadciśnienie i cukrzycę.

Artykuł powstał we współpracy z SmartGym Sopot

 

Wyświetlony 221 razy