poniedziałek, 19 wrzesień 2022 15:12

Siatkówka plażowa - dlaczego warto spróbować

obozy siatkówki plażowej obozy siatkówki plażowej pixabay

Siatkówka plażowa nie jest bardzo popularnym sportem w Polsce. Siatkówka halowa zdecydowanie ją wyprzedza pod kątem liczby kibiców i osób uprawiających daną dyscyplinę. A Może niesłusznie? Zobacz jakie są zalety trenowania i grania w plażówkę.

Szybsze budowanie formy i siły mięśni

Nierówna, sypka i niestabilna powierzchnia sprawia, że dużo szybciej męczymy się biegając i skacząc na piasku, w porównaniu do tych samych aktywności na twardej nawierzchni. Piasek utrudnia nam każdy skok i każdy krok. Co jednak za tym idzie – zdecydowanie szybciej ćwiczymy mięśnie i budujemy kondycję fizyczną. Jest to swoisty trening oporowy (jak na siłowni) dla naszych mięśni – głównie mięśni nóg. Jeśli więc chcesz szybko dojść do wymarzonej formy wypróbuj treningi i obozy siatkówki plażowej.

Świetny trening koordynacji

Dzięki temu, że w siatkówce plażowej poruszamy się po niestabilnej i nierównej nawierzchni, mocno ćwiczymy koordynacje i balansowanie w nietypowych dla ciała pozycjach. Jest to szczególnie ważny element treningu dla dzieci. Taki trening sprawi, że będziemy lepiej przygotowani na zaskakujące sytuacje w życiu codziennym, gdy np. nastąpimy na krawężnik lub wpadniemy na innego przechodnia. Jeżeli będziemy mieć dobrą koordynację ryzyko skręcenia kostki będzie zdecydowanie mniejsze!

Sport na świeżym powietrzu

Obozy siatkówki plażowej i treningi odbywają się głównie latem. Jest to sport typowo sezonowy. W Polsce odpowiednia pogoda na plażówkę zaczyna się w maju i trwa do końca sierpnia. Ruch na świeżym powietrzu jest dla większości z nas nieporównywalnie przyjemniejszy od sportów uprawianych na hali czy też od wyciskania ciężarów na siłowni. Grając w siatkówkę plażową mamy możliwość poczuć rozgrzewające promienie słoneczne i wiatr we włosach.

Bezpieczeństwo i prewencja kontuzji

Wspomniana już wcześniej charakterystyka nawierzchni – sypki piach, znakomicie wpływa na stawy. Piasek świetnie amortyzuje siły działające na stawy podczas skakania, lądowania, biegania i hamowania. Nie ma niczego gorszego dla naszych kolan, kostek i bioder niż sport na twardej nawierzchni.

Ponadto piasek stanowi też super bezpieczną powierzchnię pod kątem kontuzji. Nie sposób nabić sobie guza, stłuc kość czy obedrzeć skórę na piasku.

Kontra Beach Volley zajmuje się organizacją obozów plażówki i treningów! Zerknij na ich ofertę!