Najczęstsze powody nieświeżego oddechu
Nieprzyjemny zapach z ust zazwyczaj wynika z obecności lotnych związków siarki. Mogą one mieć związek z niewłaściwą higieną jamy ustnej, niewłaściwą dietą, ale także ze znacznie poważniejszymi schorzeniami, takimi jak refluks, wrzody oraz choroba nowotworowa układu pokarmowego.
Za najczęstszą przyczynę nieświeżego oddechu uznaje się schorzenia i nieprawidłowości w obrębie jamy ustnej. Może wynikać on z niedostatecznej higieny zębów oraz języka. Procesy gnilne występujące w złuszczającym się nabłonku języka mogą powodować nieprzyjemny zapach. Jeśli jest to jedyny powód, odpowiednie i systematyczna higiena wyeliminuje problem.
Popularną przyczyną są także choroby stomatologiczne, takie jak próchnica, kamień nazębny, parodontoza i wiele innych. W tym przypadku konieczne będzie odwiedzenie gabinetu stomatologicznego i przeprowadzenie niezbędnych zabiegów.
Kolejnym powszechnym źródłem nieprzyjemnego zapachu z ust jest zły tryb życia. Zbyt mała ilość wypijanej wody, długie przerwy pomiędzy posiłkami, aromatyczna dieta, a także papierowy i alkohol silnie wpływają na jakość oddechu.
Wpływ diety na zapach z ust
Zbilansowana, zdrowa dieta stanowi podstawę poprawnego funkcjonowania całego organizmu. Nic więc dziwnego, że od jej jakości zależy także oddech.
Negatywny wpływ na oddech mają nie tylko produktu takie jak czosnek i cebula, ale również kawa oraz alkohol. Powodują one wysuszenie jamy ustnej, a co za tym idzie dogodne środowisko do rozwoju bakterii.
Dużym problemem może być również dieta bogata w mięso, tłuszcze oraz białko. Spożywanie nadmiernej ilości pokarmu powoduje migrację treści żołądka, a co za tym idzie nieprzyjemny zapach.
Właściwa higiena jamy ustnej – sposób na świeży oddech
Poprawna higiena jamy ustnej powinna móc wyeliminować większość przyczyn nieprzyjemnego oddechu. Co jednak w sytuacji, gdy nie ma rezultatów mimo regularnego mycia zębów?
Prawdopodobnie jest ono przeprowadzane w sposób niewłaściwy lub niewystarczający. Warto zwrócić uwagę na sposób szczotkowania oraz posiadaną szczoteczkę. Ważny jest zarówno kąt, jak i czas mycia zębów. Warto również nie zapominać o czyszczeniu języka.
Kluczowe jest także dokładne usuwanie zabrudzeń z przestrzeni międzyzębowych – za pomocą nici dentystycznych lub irygatora. Warto korzystać także z płynów do płukania jamy ustnej.
Jeśli codzienna higiena nie przynosi poprawy, warto wybrać się na usuwanie osady do profesjonalnego gabinetu stomatologicznego. Istnieje możliwość, że samodzielne czyszczenie zębów nie wystarczy.
Doraźne środki na nieprzyjemny oddech
Po dokładnym oczyszczeniu zębów najlepiej z pomocą stomatologa oraz wykluczeniu z diety najtrudniejszych pokarmów i używek można zastosować także kilka doraźnych rozwiązań.
Pozytywny wpływ mają produkty bogate w cynk, takie jak pestki, nasiona i kiełki. Warto wzbogacić swoją dietę o dużą ilość wody i zielonej herbaty. Świetnie sprawdzają się także ziołowe preparaty do płukania ust, a także żucie goździków bądź anyżu.
Dieta bogata w warzywa zawierające duże chlorofilu również może wpłynąć łagodząco na nieprzyjemny zapach. Ze względu na możliwą przyczynę ulokowaną w układzie trawiennym, warto zadbać także o florę bakteryjną – jogurtami bądź kiszonkami.
Jeśli zarówno dieta, jak i higiena nie wyeliminują problemu, konieczne będzie skonsultowanie problemu z lekarzem oraz wdrożenie odpowiedniego leczenia.
Tekst sponsorowany: DENT-SM - dentysta na warszawskim Bemowie