Zdrowy tryb życia najczęściej kojarzony jest z aktywnością fizyczną wszelkiego rodzaju np. joggingiem czy coraz popularniejszym nordic walkingiem.
Szczupła sylwetka to obecnie wskaźnik zdrowia. XXI wiek stanął pod znakiem chorób cywilizacyjnych tj. cukrzyca, otyłość, nadciśnienie i choroby układu krążenia. Są to przewlekłe schorzenia, które w znaczący sposób obniżają jakość życia, a mało kto wie, że tak naprawdę można by ich uniknąć w jeden prosty sposób – zmieniając swoje nawyki żywieniowe i utrzymując aktywność fizyczną.