Planujesz wziąć się za siebie i poprawić swoją formę oraz sylwetkę? Bardzo dobry pomysł! Warto jednak podejść do tego z głową i zamiast ćwiczyć „od przypadku do przypadku”, ułożyć plan treningowy lub chociażby jego zarys. Jak do tego podejść i o czym pamiętać?