Sen regeneruje umysł i ciało i jego normalny cykl powinien trwać minimum cztery godziny. Długotrwała bezsenność prowadzi do poważnych schorzeń, a nawet do śmierci. Nie powinno się bagatelizować powtarzających się problemów ze snem, bo może się okazać, że to nie tylko kłopoty z zaśnięciem, ale poważniejsze schorzenie.